Cómo funciona
Un método que se repite en cada etapa
El curso no depende de la fuerza de voluntad. Depende de cuatro pasos que se repiten, cada vez sobre un área distinta de tu vida.
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El método
Cuatro pasos, siempre los mismos
El curso no depende de la fuerza de voluntad. Depende de un método que se repite en cada etapa.
- 01
Mira dónde estás
Observas situaciones reales de tu vida cotidiana, sin juzgarte.
- Cada sesión parte de algo que ya te está pasando: una conversación, una decisión, un desacuerdo, una tarea pendiente.
- No hace falta esperar a que ocurra algo extraordinario. Lo cotidiano alcanza para ver un patrón.
- El cuaderno te da el espacio para anotarlo mientras está fresco, no de memoria semanas después.
- 02
Decide qué quieres
Conviertes lo que observaste en una decisión concreta y tuya.
- Observar no cambia nada por sí solo. El paso siguiente es elegir qué quieres conservar y qué no.
- Las decisiones del curso son tuyas: el material te da el criterio, no la respuesta.
- Una decisión que no puedes explicar en una frase todavía no está tomada.
- 03
Conviértelo en sistema
Pasas de la intención a un plan que puedes sostener en el tiempo.
- La fuerza de voluntad se agota. Un sistema no: se apoya en algo que ya haces todas las semanas.
- Aquí es donde la mayoría de los propósitos se caen, y por eso la Etapa 1 le dedica una sesión completa.
- Diseñas el sistema para tu vida real, con el tiempo y la energía que de verdad tienes.
- 04
Avanza y revisa
Registras lo que pasa y ajustas. Así el cambio deja de depender del ánimo.
- Vuelves sobre lo que escribiste y comparas: qué funcionó, qué no y qué cambió sin que lo notaras.
- El registro es tuyo y se queda contigo. No se envía ni se comparte.
- Revisar no es evaluarte. Es la parte del método que hace que lo aprendido se quede.
Con claridad
Lo que este curso no es
Decirlo antes evita expectativas que el curso no va a cumplir. Un recorrido formativo sirve más cuando se sabe qué es y qué no es.
- 01
No es terapia ni la sustituye. Es un recorrido formativo y guiado.
- 02
No promete un resultado en un plazo. Promete el ejercicio y el material de cada sesión.
- 03
No requiere formación previa en psicología.
Después de inscribirte
Tu avance, dentro del aula
Este es el diseño previsto para el aula: al entrar verás qué sesiones terminaste, cuál sigue y cuánto queda. Todavía no está construida ni da acceso, así que no hay progreso que guardar.
- Avance sesión a sesión, en el diseño previsto
- El cuaderno que acompaña a cada sesión
- Pensada para móvil, tableta y computador
- 01 El punto de partida: conócete a ti mismo En curso
- 02 Elige tu destino: define tus metas Siguiente
- 03 Las claves del éxito
- 04 El poder de los sistemas
«Observa qué ocurre y decide qué quieres conservar.»
Empezar es mirar tu vida con atención
La Etapa 1 está definida y su primera clase ya existe, con su cuaderno. El resto del recorrido está en producción.